湖北宜昌的民俗风情融合了三峡文化、土家族、巴楚文化等多元元素，以下为具有代表性的民俗活动及特色：

一、传统节日习俗

1. 端午节

   • 作为屈原故里，宜昌端午节有悬挂艾蒲、吃粽子、赛龙舟等习俗，兼具纪念意义与地方特色。

   • 部分活动如“哭嫁”仪式，新娘以古琴演奏和哭腔表达对原生家庭的眷恋，游客可现场体验。

2. 牛王节

   • 农历七月十二日，土家族重要节日，人们为牛洗澡、喂食并举行祭祀，祈求丰收。

3. 女儿会

   • 农历七月十二日，土家族青年男女对歌聚会，被誉为“东方情人节”。活动包含歌舞表演、传统游戏等，吸引万人参与。

二、婚嫁习俗

1. 对换亲

   • 两户贫困家庭互换子女婚嫁，嫁妆简单，酒席从简，是当地特有婚俗。

2. 转房婚

   • 兄弟婚后互为配偶，多数族规禁止，属禁忌婚俗。

3. 哭嫁

   • 女方以哭腔诉说离情，搭配传统服饰和音乐，是土家族婚礼的核心环节。

三、民间艺术与表演

1. 枝江民间吹打乐

   • 结合打击乐、丝弦乐器的器乐形式，节奏明快，旋律优美，具有浓郁地方特色。

2. 巴楚歌舞与山歌

   • 清江巴王洞、武落钟离山等地保留传统山歌、巴人舞，展现民族风情。

3. 车溪民俗表演

   • 国家4A级景区，包含土家哭嫁、鼓乐迎宾、巫术表演等沉浸式体验，展现巴楚文化交融。

四、服饰与饮食

• 服饰 ：传统男子戴大襟长衫，女子着红斗篷，服饰色彩以青、白、蓝为主。

• 饮食 ：以米饭为主，菜肴融合酸、甜、辣，擅长熏、蒸、炒，特色菜包括水浕司茶、宜红茶等。

五、其他特色活动

• 土家篝火晚会 ：包含舞狮、龙舟竞赛等，展现热情奔放的民族活力。

• 三峡人家采茶舞 ：在三峡人家景区可观赏，体现农耕文化。

以上民俗活动可通过三峡人家、车溪民俗等景区实地体验，感受宜昌独特的文化魅力。