柚子、柑橘、甘蔗、香蕉、番石榴

广东冬季应季水果种类丰富，结合地理优势和气候条件，以下为典型的应季水果推荐及产地信息：

一、柚子类

1. 梅州金柚

   梅州市作为全国第二大柚类生产地，以“梅州蜜柚”和“梅州金柚”闻名。金柚成熟期长达4-5个月，果肉紧实、甜度高，富含维生素C和柚皮苷，具有抗氧化和助消化功效。

2. 德庆贡柑

   德庆盛产贡柑，果皮薄、肉嫩多汁，富含维生素B族和矿物质，具有消滞止渴、增强免疫力作用，11月左右成熟。

二、柑橘类

1. 番石榴

   广州及周边地区冬季常供应新鲜番石榴，果肉清甜多汁，含丰富维生素C和膳食纤维，有助消化和增强免疫力。

2. 橙子与柚子

   广东是柑橘类主产区，橙子富含维C和钾元素，柚子则含有柚皮苷和类黄酮，两者均具有理气化痰、润肺止咳功效。

三、热带水果

1. 香蕉

   香蕉含钾元素，可缓解疲劳、促进消化，兼具护肤和安眠作用。

2. 菠萝

   菠萝蛋白酶有助于消化，维生素C含量高，具有清热解暑效果。

四、其他特色水果

1. 甘蔗

   冬季成熟的甘蔗清甜脆爽，含蔗糖和矿物质，可生食或榨汁。

2. 杨桃

   杨桃富含维生素A和C，具有生津止渴、促进消化作用。

五、其他推荐水果

• 荔枝 （需注意保存）：冬季可品尝鲜荔枝，但需控制摄入量以防上火。

• 龙眼 ：滋补类水果，含铁和维生素B族，但需适量食用。

水果产地补充

• 新会陈皮 ：广东特产，具有理气健脾、燥湿化痰功效，是“广东三宝”之一。

• 梅州蜜柚 ：与金柚并称柚中珍品，成熟期长，甜度高。

以上水果可根据当地供应情况选择，搭配食用可丰富冬季饮食。