海南秋季（9-11月）是热带水果丰收的季节，以下为代表性水果推荐及特点：
一、时令水果推荐
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柚子与柑橘类
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柚子：果肉清甜多汁，富含维生素C和膳食纤维，具有清热降火功效。
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柑橘：柑橘类水果（如青柠、蜜柚）酸甜开胃，维生素C含量高，有助于增强免疫力。
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番石榴
- 海南特产热带水果，果肉软糯多汁，带有微酸甜味，富含抗氧化剂和维生素C。
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杨桃与木瓜
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杨桃：果肉分五瓣，含丰富维生素A和膳食纤维，有助消化。
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木瓜：被称为“百益果王”，含木瓜蛋白酶助消化，维生素C和矿物质丰富。
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火龙果
- 色彩鲜艳，果肉分白/红两种，含膳食纤维和天然酶类，有助消化和美容。
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香蕉
- 夏季延续成熟，热带风味浓郁，提供能量和钾元素。
二、其他特色水果
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椰子 ：提供椰子水、椰浆等，南国纯椰子粉是海南特色加工品。
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石榴 ：酸甜多汁，富含抗氧化剂，对心血管健康有益。
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圣女果 ：小番茄类水果，维生素C含量高，适合生食或加工。
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山竹 ：果肉清甜，含维生素B族和矿物质，有清热作用。
三、热带风情水果
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龙眼 ：果肉晶莹，含铁和维生素B族，但需适量食用。
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荔枝 ：热带经典水果，含糖分和抗氧化剂，需注意食用量。
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芒果 ：三亚特产，果大色艳，维生素A和纤维丰富。
四、时令水果分布提示
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番石榴 ：8-10月成熟。
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杨桃 ：8-10月为佳。
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木瓜 ：9-11月丰收。
海南秋季水果种类丰富，兼具营养与口感，建议根据季节选择新鲜水果搭配。
