朱良春的养生粥配方及制作方法如下：
一、基础配方（一人份）
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主料
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黄芪：250克（需大量使用以补气，因其需应对高强度工作或疾病状态）
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绿豆：50克（清热解毒，益肝明目）
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薏仁：50克（健脾利湿，补肺化痰）
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大枣：30克（补中益气，养血安神）
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枸杞：10克（滋补肝肾，益精明目）
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白扁豆：50克（健脾化湿，乌发养颜）
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莲子：50克（清心养心，益肾涩精）
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分量说明
该配方为5个人的量或1个人5天的量，建议根据体质调整黄芪的用量。
二、制作方法
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黄芪预处理
- 黄芪需提前用砂锅煎煮20分钟，倒出第一遍药液后，加热水再煎15分钟，两次药液混合后用于煮粥。
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煮粥步骤
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将绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣、枸杞洗净后，加入预处理好的黄芪水，大火煮沸后转小火炖煮40分钟。
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加入枸杞再煮10分钟，注意枸杞不宜久煮以免破坏营养成分。
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食用建议
- 每天取五分之一量，分早晚两次食用。
三、功效与适用人群
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脾胃虚弱 ：薏仁、扁豆、大枣可改善食欲不振、腹胀等症状。
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气血不足 ：红枣、枸杞补气养血，缓解面色苍白、头晕心慌。
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肝肾阴虚 ：枸杞、莲子滋养肝肾，改善腰膝酸软、失眠多梦。
四、注意事项
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黄芪用量需根据个人体质调整，普通人群建议从30克开始尝试。
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糖尿病患者需控制用量，建议咨询中医师调整。
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若出现上火症状（如口干舌燥），可减少绿豆、薏仁的量。
此粥方综合了补气、健脾、滋阴等多重功效，长期食用可提升体质，但需结合个人情况调整。
