缺乏运动可能导致关节僵硬、肌肉力量减弱、关节软骨磨损等潜在风险。
关节就像机器的零部件,如果长期不运转,就会生锈、老化。缺乏运动时,关节周围的肌肉力量不足,就像支撑机器的架子不够稳固,无法给予关节足够的保护和支撑,容易让关节在日常活动中承受过多压力。而且,关节软骨也得不到正常的刺激和滋养,就如同土地长期不耕耘会变得贫瘠,软骨会逐渐磨损,影响关节的正常功能。
QA:
- 问题:运动过度会对关节造成损害吗?
回答:运动过度可能会对关节造成损害,就像汽车超速行驶会增加零件磨损一样。 - 问题:哪些运动对关节比较友好?
回答:游泳、骑自行车等非负重运动对关节较为友好,好比是给关节做了一场温和的按摩。 - 问题:关节受伤后还能运动吗?
回答:关节受伤后能否运动取决于受伤的程度和恢复情况。轻微受伤恢复后可以适当运动,但要循序渐进,就像大病初愈的人需要慢慢恢复体力一样。
