以下是新冠肺炎患者一日三餐的饮食建议，综合权威信息整理而成：
早餐（7:00-8:00）
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主食选择
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全麦面包/燕麦片/玉米（富含膳食纤维，促进肠道健康）
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糙米饭/荞麦面（粗细粮搭配，提供稳定能量）
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蛋白质来源
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水煮蛋/低脂牛奶/酸奶（优质蛋白促进组织修复）
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豆腐/希腊酸奶（植物蛋白与动物蛋白互补）
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搭配建议
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新鲜水果（如苹果/香蕉）补充维生素
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坚果少量（如杏仁/核桃）提供健康脂肪
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午餐（12:00-13:00）
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主食选择
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糙米饭/全麦面条/荞麦面（每餐约100-150克）
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根茎类蔬菜（如南瓜/土豆）增加膳食纤维
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蛋白质来源
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鸡胸肉/鱼肉/瘦牛肉（每餐100-150克，清蒸或烤制）
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豆制品（如豆腐/豆干）植物蛋白补充
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蔬菜搭配
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深色蔬菜（如菠菜/西兰花）提供微量营养素
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凉拌或清炒，少盐少油
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晚餐（18:00-19:00）
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主食选择
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小米粥/山药粥（易消化，减轻胃肠负担）
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红薯/紫薯（富含膳食纤维和抗氧化物质）
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蛋白质来源
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清蒸鱼/虾/蛋羹（优质蛋白促进恢复）
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豆腐/鸡蛋（植物蛋白与动物蛋白互补）
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蔬菜搭配
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绿叶蔬菜为主（如油麦菜/生菜）
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可适量加入菌菇类（如香菇/平菇）增加风味
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其他饮食原则
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营养均衡 ：每日摄入谷薯类250-400克、蛋白质150-200克、脂肪25-30%
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清淡饮食 ：少盐少油，避免辛辣、油腻食物
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水分补充 ：每日至少1500-2000毫升白开水或淡茶水，餐后适量饮用汤品
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分餐制 ：少量多餐，避免一次性摄入过多食物
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避免过敏 ：若对某些食物过敏，需提前告知医生调整食谱
建议根据个体情况调整饮食，重症患者需遵医嘱配合营养师指导。康复期可逐步恢复正常饮食结构，但应持续保持营养均衡。
