以下是导出个人社保权益单的几种常用方法，供您参考：

一、官方网站查询

1. 国家社会保险公共服务平台

   • 访问官网后，选择“个人权益记录查询打印”，根据参保地选择对应选项，可在线下载或打印。

2. 地方社保网/APP

   • 登录所在城市社保局官网（如济南社保、爱山东APP等），在“个人权益记录”或“社保服务”模块中，通过身份证号、密码验证后，选择需要导出的时间范围并下载。

二、线下查询

1. 社保局柜台

   携带身份证或社保卡到当地社保局柜台，通过自助机或工作人员协助完成身份核验后，现场打印。

2. 社保中心自助服务

   在社保中心设置的服务大厅，使用自助机根据提示输入身份信息，选择权益记录类型并打印。

三、其他便捷方式

• 手机APP ：通过“国家医保服务平台”APP或地方社保APP（如“济南社保”微信公众号），登录后点击“个人权益记录”，支持在线查看和下载。

• 电子社保卡 ：绑定电子社保卡后，通过“电子社保卡”小程序查询个人参保证明，支持直接下载。

注意事项

1. 时间范围限制 ：部分平台（如“爱山东”APP）仅支持查询最近5年的记录，超过5年的需通过官网或柜台办理。

2. 材料要求 ：线下查询通常需携带身份证、社保卡等有效证件，部分平台可能需通过人脸识别或短信验证码完成身份验证。

3. 信息核对 ：下载或打印后建议仔细核对个人信息及缴费明细，如发现异常应及时联系社保机构处理。

以上方法综合了线上、线下及自助服务渠道，可根据实际情况选择最适合的方式。