根据2025年海南临高县相关信息的综合整理，适合中老年人的免费健身场所主要包括以下两类：

一、公共体育场馆免费开放

1. 万泰城体育场馆（澄迈县）

   • 开放时间 ：每周一至周五上午08:30-09:30（周一羽毛球馆、周二健身馆等）

   • 开放地点 ：澄迈县金江镇富朗村利民巷万泰体育馆

   • 联系方式 ：67633633（预约咨询电话）

2. 临高体育公园

   • 开放时间 ：24小时免费开放

   • 开放场地 ：包含1个大型足球场、4个篮球场、3个门球场、2个围网足球场、1个沙滩排球场、3个排球场、1台乒乓球桌及1套健身路径器材

二、社会养老机构内的健身设施

临高县社会养老院 （公建民营运营）

• 设施配备 ：设有棋牌室、书画室、阅览室、舞蹈室、电影音乐厅、标准健身房等，并划分自理区、介助区、介护区、特护区等功能区

• 服务定位 ：提供“养、护、康、医”一体化长期照护服务，配备专业团队

• 规模 ：规划建筑面积5177.82平方米，设有150个床位，目前入住10名老年人

三、注意事项

• 公共体育场馆需提前电话预约（如万泰城体育场馆）；

• 养老院开放时间与普通健身场馆不同，需联系机构确认；

• 中老年人群体可优先选择社会养老院的健身区域。

以上信息综合了2023-2024年公开资料，部分设施开放时间可能因季节或政策调整，建议提前电话咨询确认。