根据2025年最新信息，上饶市养生馆推荐如下，综合多个权威来源整理分类：
一、信州区推荐
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梵境养生馆
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特色 ：泰式古法按摩，独立包厢带卫浴，适合久坐人群。草药热敷包需额外付费，但效果显著。
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地址 ：信州区万达金街二楼。
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云水谣男士养生
- 特色 ：结合仪器检测与中医推拿，可检测经络堵塞情况。新人体验价168元（90分钟），含自行车租赁。
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大唐足道VIP店
- 特色 ：玫瑰花浴搭配肩颈按摩，环境优雅。需注意办卡推销问题。
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老巷子盲人按摩
- 特色 ：盲人师傅经验丰富，精准定位穴位。需提前2小时预约。
二、广信区推荐
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云间道养生馆
- 特色 ：全息投影穴位图+AI足底检测，配备智能压力感应床垫。套餐价138元（90分钟），含简餐。
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青禾足疗
- 特色 ：结合普洱茶与生姜按摩油，技师持中医推拿证。提供手工芝麻丸等养生小食。
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元宇宙足疗
- 特色 ：AR游戏体验，脚泡瑶浴时观看《梦幻西游》。需提前3天预约。
三、景区周边推荐
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铜都足疗
- 特色 ：爬山后驱寒姜汤浴，缓解疲劳。位于铅山县永平镇。
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矿工之家
- 特色 ：当地温泉资源，泡脚后皮肤细腻。需自驾10分钟车程。
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徽姑娘足浴
- 特色 ：油菜花精油推拿，专为游客设计。位于婺源县星江路。
四、高端水疗推荐
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悦榕堂
- 特色 ：信州区老字号，泰式拉伸+热石疗法，配备戴森吹风机。人均150元/小时。
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云境SPA
- 特色 ：270°江景房+瑞士进口仪器，周三会员日送艾草足浴。
五、注意事项
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价格陷阱 ：部分套餐需提前预约，精油或附加服务可能额外收费。
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体验反馈 ：部分店铺存在推销现象，建议实地考察后再决定。
以上推荐综合了性价比、特色服务及最新体验，可根据需求选择合适场所。
