根据2025年安徽合肥的茶饮市场及养生趋势，以下推荐适合养生的茶饮及相关信息：

一、传统养生茶饮推荐

1. 三通茶

   • 组成 ：黄芪、山楂、丹参三味中药材，可疏通血管、促进气血循环，对心血管健康有益。

   • 功效 ：改善微循环、抗血栓、调节血脂，适合长期饮用。

2. 枸杞菊花茶

   • 组成 ：枸杞10粒 + 菊花3朵，具有清肝明目、缓解眼疲劳的功效，适合长时间用眼人群。

   • 饮用方法 ：沸水冲泡5分钟，可加蜂蜜调味。

3. 山楂陈皮茶

   • 组成 ：山楂干5片 + 陈皮1小块，消食解腻、促进代谢，适合聚餐后饮用。

   • 功效 ：帮助消化、降低血脂，长期饮用可提升代谢水平。

4. 酸枣仁茯苓茶

   • 组成 ：酸枣仁10g + 茯苓5g + 百合5g，缓解失眠多梦、舒缓压力，建议睡前饮用。

   • 功效 ：安神助眠、调节情绪，适合焦虑或失眠人群。

二、特色茶饮推荐

1. 卡旺卡奶茶

   • 推荐款 ：徽州酒酿奶茶（茶底+酒酿+奶油）和烤黑糖波波牛乳（黑糖慢熬+波波珍珠），冬日暖身又暖心。

2. 喜茶创新款

   • 推荐款 ：烤黑糖波波牛乳（木薯慢熬+黑糖焦化）和生酪拿铁（未成熟生酪+牛乳），口感丰富且层次感强。

3. 瑞幸咖啡特色款

   • 推荐款 ：生酪拿铁（生酪风味+牛乳）和季节限定饮品，适合追求新奇口感的消费者。

三、其他推荐茶饮

• 金银花板蓝根茶 ：清热解毒，适合夏季或咽喉不适时饮用。

• 茉莉花茶 ：理气开郁、生津止渴，长期饮用可提升免疫力。

四、注意事项

• 体质适配 ：例如脾胃虚寒者慎用山楂陈皮茶，女性月经期避免饮用三通茶。

• 饮用量 ：每日1-2杯为宜，过量可能引起不适。

• 品质选择 ：优先选择正规茶饮品牌，注意原料新鲜度和加工工艺。

以上推荐结合了传统养生与现代茶饮创新，可根据个人体质和口味偏好选择。