根据2025年嘉兴市相关体育场馆开放信息，适合中老年人的免费或低收费健身场所主要包括以下两类：

一、公共体育场馆免费开放

1. 南湖全民健身中心

   • 地址 ：秀洲区王店镇（原嘉兴第五高级中学旧址）

   • 设施 ：包含3片笼式足球场、3个标准篮球场、门球场、全民健身路径、室内健身房、乒乓球馆等，可进行足球、篮球、排球等运动，日活跃人数曾达2000多人次。

2. 奥体开元名庭酒店健身区

   • 地址 ：秀洲区奥星路287号

   • 说明 ：由老年体协直属分会组织，限30名社会自愿报名参加，通过微信公众号报名为主。

3. 新嘉街道长者运动健康之家

   • 地址 ：南湖新嘉街道电子社区邻里中心

   • 特色 ：嘉兴首家老年群体专用健身康复阵地，提供慢性病预防、康复训练及锻炼建议，场地设施完善且免费开放。

二、社区健身设施

1. 王店镇全民健身中心

   • 地址 ：王店镇（原嘉兴第五高级中学旧址）

   • 设施 ：涵盖篮球场、足球场、乒乓球馆、健身路径等，日均吸引2000+人次使用。

2. 其他社区活动中心

   • 多个社区邻里中心（如电子社区邻里中心）也提供免费或低收费的健身活动，但具体设施需提前咨询当地社区管理部门。

三、注意事项

• 免费开放时间 ：部分场馆如南湖全民健身中心、奥体开元名庭酒店健身区等，开放时间较早（如凌晨5点至22点）或延长至深夜，方便中老年人错峰锻炼。

• 参与方式 ：部分场馆需提前预约（如微信公众号报名）或现场登记，建议提前电话咨询确认。

以上信息综合了政府免费开放政策、社区健身设施及社会体育组织的开放信息，供中老年人选择使用。