根据2025年辽宁营口冬季旅游规划及活动安排，结合当地资源优势，特色养生运动及活动可归纳如下：

一、冰雪运动类

1. 滑雪体验

   • 何家沟滑雪场 ：提供优质雪道，适合不同水平的滑雪爱好者；

   • 虹溪谷滑雪场 ：设施升级后更具吸引力；

   • 其他雪场 ：包括熊岳天沐温泉度假村内的滑雪区、望儿山温泉水乐园等。

2. 滑冰活动

   • 人民公园滑冰场 ：宽阔平整，适合家庭及青少年；

   • 镜湖公园滑冰赏景 ：可同时体验滑冰与自然景观的融合。

二、温泉康养类

1. 天然温泉体验

   • 营口拥有10家特色温泉企业，包括望儿山温泉水乐园、悦珑庄温泉酒店等，提供高矿物质含量的天然温泉浴；

   • 部分温泉度假村结合冰雪场景推出套餐，如“冰雪温泉游线路”。

2. 温泉康养项目

   • 部分温泉度假村提供中医理疗、养生讲座等配套服务，帮助游客放松身心。

三、民俗与沉浸式体验

1. 冰雪民俗展演

   • 举办冰雪运动赛事、民俗节庆活动，如冰灯展览、雪地秧歌等，感受浓郁的东北文化氛围。

2. 沉浸式演艺活动

   • 结合冰雪主题的沉浸式演出，如冰雪童话剧、光影秀等，增强游客的参与感。

四、特色线路推荐

• 冰雪运动+温泉套餐 ：涵盖滑雪/滑冰+温泉度假村住宿；

• 乡村冰雪体验 ：金溪谷乡村旅游景区提供嬉雪、农耕体验；

• 河海主题线路 ：串联红海河冰雪乐园、瑞丰冰雪乐园等景点。

五、注意事项

• 滑雪需注意防寒保暖，建议选择专业教练指导；

• 温泉需遵循场所规定，避免空腹或运动后直接浸泡；

• 民俗活动建议提前查询预约信息。

以上活动均围绕“营光之城 冰雪有约”主题品牌打造，整合了自然景观与人文体验，形成独具河海特色的冬季养生旅游体系。