根据2025年广西官方发布的信息，结合健康养生与运动休闲需求，广西特色养生运动及活动可归纳如下：

一、环广西世巡赛（2025年持续进行）

作为与环法、环意、环西齐名的世界公路自行车赛事，环广西世巡赛在南宁等地设有赛道，吸引全球顶尖骑手参赛。赛道穿越喀斯特地貌，全程约130公里，兼具挑战性与自然风光体验，被骑行爱好者称为“皇后赛段”。

二、民族传统体育项目

广西注重推广少数民族特色体育活动，如：

• 抛绣球 ：壮族传统体育项目，兼具竞技性与民族文化内涵；

• 打扁担 、 抢花炮 ：反映壮族等民族的生产生活习俗，兼具健身与文化传承价值；

• 三月三歌圩 ：以对歌形式展现民族文化，兼具社交与身心调节功能。

三、户外探险与生态休闲

1. 喀斯特地貌探险

   广西南宁马山县提供专业攀岩线路（如三甲屯攀岩小镇22面岩壁）和山地自行车赛道（如弄拉景区皇后赛段），适合不同水平的户外爱好者；

2. 生态休闲产品

   结合广西山水资源，推出徒步、溯溪、游船等生态体验线路，强调与自然和谐共处。

四、全民健身设施与活动

1. 体育公园建设

   广西计划到2025年新增100个体育公园，配备少数民族传统体育设施，依托公园开展赛事活动；

2. 社区健身推广

   城市公园（如南宁云景路公园）提供篮球、羽毛球等普及性运动场地，鼓励市民日常锻炼。

五、特色养生运动推荐

• 五禽戏 ：模仿五种动物动作，适合低强度锻炼，尤其适合中老年人；

• 太极拳 ：结合呼吸调节，适合关节不适者，可提升身体柔韧性与平衡能力；

• 广播体操 ：适合时间紧张的人群，通过全身肌肉锻炼改善体态。

六、政策支持与未来规划

广西通过《“十四五”时期体育公园建设实施方案》等政策，推动体育与旅游融合，计划打造更多兼具健身与休闲的生态产品，满足群众多元化需求。

以上活动及项目综合了体育竞技、文化体验与生态休闲，可根据个人兴趣选择参与。