根据江苏常州秋季气候特点及补肺需求，结合权威资料整理以下食谱推荐：

一、经典润肺粥品

1. 山药红枣糯米粥

   • 材料：粳米100g、薏米75g、山药50g（干）、荸荠25g、红枣25g（干）、白砂糖适量。

   • 做法：薏米、糯米浸泡3小时，与山药、荸荠粉、红枣同煮至软烂，最后加入荸荠粉和糖调味。

   • 功效：气血双补，润肺调养，适合秋季干燥引起的咳嗽。

2. 蜜汁花生枣粥

   • 材料：花生50g、红枣25g、蜂蜜适量。

   • 做法：花生、红枣温水泡后煮熟，加入蜂蜜调味。

   • 功效：补气血润肺，改善失眠、黑眼圈，使肌肤红润有光泽。

3. 百合莲子煲瘦肉

   • 材料：百合50g、莲子30g、瘦肉150g。

   • 做法：瘦肉焯水后与百合、莲子同煮1小时以上，加盐调味。

   • 功效：滋阴润燥，养心安神，适合肺燥咳嗽及体虚便秘。

二、时令蔬果搭配

1. 雪梨银耳羹

   • 材料：雪梨1个、银耳10g、冰糖适量。

   • 做法：雪梨切块与银耳浸泡后炖煮2小时，加冰糖调味。

   • 功效：清热润肺，生津止渴，适合秋季燥咳。

2. 南杏猪肺汤

   • 材料：南杏15g、猪肺100g。

   • 做法：猪肺洗净切片与南杏同煮1小时，可加北沙参增强润燥效果。

   • 功效：润燥止咳，改善秋燥引起的干咳无痰。

3. 沙参玉竹老鸭汤

   • 材料：沙参30g、玉竹30g、老鸭1只。

   • 做法：老鸭切块与沙参、玉竹文火煲1小时以上，调味即可。

   • 功效：滋阴清肺，养胃生津，适合肺阴虚引起的干咳及便秘。

三、药膳推荐

1. 川贝枇杷膏

   • 材料：川贝母5g、枇杷叶10g、冰糖适量。

   • 做法：川贝母、枇杷叶煮水后加冰糖熬制，制成膏状。

   • 功效：清热化痰，止咳平喘，适合肺热咳嗽。

2. 百合莲子粥

   • 材料：百合50g、莲子30g、粳米100g。

   • 做法：与山药红枣粥类似，增加百合、莲子的润肺作用。

   • 功效：滋养心肺，安神助眠，适合秋季虚火旺盛者。

四、注意事项

• 秋季补肺宜选择滋阴润燥、清热化痰的食物，避免辛辣、油腻之物。

• 糖尿病患者应控制甜味食材（如蜂蜜、冰糖）的用量。

• 部分药材（如南杏、杏仁）需谨慎选择，建议咨询中医师调整配伍。