根据广西防城港秋季气候特点（干燥、凉爽）及中医养生理念，以下是适合秋季饮用的养生茶推荐及饮用建议：

一、经典养生茶推荐

1. 菊花茶

   清热明目，缓解秋燥引起的目赤肿痛、咽喉干燥，适合高血压初期及长时间用眼人群。

2. 枸杞茶

   补肝益肾、明目，可缓解视力疲劳、头晕目眩，适合长时间使用电子设备或熬夜人群。

3. 山楂茶

   消食导滞、活血化瘀，有助于调节血脂、缓解胃部不适，适合消化不良或需控制体重者。

4. 茉莉花茶

   理气开郁、生津止渴，可舒缓肝气郁滞，适合情绪波动或肝火旺盛者。

5. 桂花茶

   润肺止咳、缓解干燥，适合秋季咳嗽、喉咙不适，可搭配乌龙茶增强效果。

二、特色茶饮推荐

1. 陈皮茶

   化痰止咳，适合咳嗽痰多、胸闷气短者，可单独饮用或搭配杏仁、甘草。

2. 桑葚枸杞茶

   养阴生津、滋补肝肾，适合阴虚津亏、头晕目眩者，可搭配决明子增强明目效果。

3. 决明子茶

   清肝明目、润肠通便，适合长期用眼或便秘人群，建议每天1剂（决明子50g+枸杞15g）。

4. 天冬萝卜茶

   清热化痰、生津，适合秋燥引起的咽喉肿痛、痰多咳嗽，可搭配白萝卜增强功效。

三、注意事项

• 饮茶原则 ：秋季宜选温性或中性茶饮，避免过寒饮品加重肠胃负担。

• 搭配建议 ：可尝试茶饮组合，如菊花+枸杞+山楂，增强综合调理效果。

• 禁忌提示 ：高血压、孕妇及体质虚弱者需谨慎选择，部分草药可能引起不适。

若需进一步个性化推荐，建议结合自身体质咨询中医师。