根据2025年山西朔州秋季气候特点及养生需求，推荐以下茶饮选择：

一、润肺止咳类

1. 桂花茶

   秋季干燥易引发咳嗽，桂花茶可润肺止咳，缓解喉咙干燥。建议选择桂花与绿茶或乌龙茶混合饮用，增强润燥效果。

2. 菊花茶

   清热解毒，适合缓解秋燥引起的目赤肿痛、咽喉不适。可单独饮用，或与枸杞子、桑叶搭配，增强平肝明目的功效。

3. 百合花茶

   润肺养颜，改善皮肤干燥。可添加红枣、桂圆增强补血效果，适合长期饮用。

二、疏肝理气类

1. 茉莉花茶

   理气开郁，舒缓肝气郁滞引起的情绪烦躁。秋季饮用可帮助放松身心，适合电脑工作者。

2. 陈皮普洱茶

   适合脾胃虚寒者，具有健脾燥湿、理气化痰功效。陈皮与普洱茶搭配，可增强顺气消食的作用。

三、清热降火类

1. 金银花茶

   清热解毒，缓解秋燥引起的咽喉肿痛、口渴。可搭配菊花增强效果，预防感冒。

2. 冬瓜荷叶茶

   利尿消肿，适合胃肠湿热或水肿人群。秋季饮用可帮助排出体内毒素。

四、补益类

1. 枸杞子茶

   补肾益精，明目润燥。适合肝肾阴虚者，长期饮用可改善视力疲劳。

2. 山楂茶

   消食导滞，调节血脂。适合消化不良、高血压患者，建议搭配决明子增强降脂效果。

五、其他推荐

• 桑葚茶 ：滋阴补血，适合阴虚津枯人群，可搭配黑芝麻增强滋养效果。

• 荷叶茶 ：清暑利湿，适合夏季过渡到秋季时饮用，缓解闷热感。

注意事项

1. 避免过饮 ：秋季气候干燥，但茶饮需根据体质调整，避免长期大量饮用导致上火。

2. 搭配食材 ：可适当添加红枣、桂圆、决明子等食材增强功效，但需注意食材搭配禁忌。

3. 防寒保暖 ：秋季早晚温差大，饮用热茶后注意保暖，避免寒邪入侵。

以上茶饮可根据个人体质选择，建议优先咨询中医师进行个性化调配。