春分是二十四节气之一，此时昼夜平分，阴阳平衡，养生应注重调和阴阳、疏散风热、疏肝理气。以下是一些适合2025年广东阳江春分的养生食谱：
甘润多汁，润肺防燥
- 银耳莲子羹：银耳 10g + 莲子 15g + 冰糖，润肺养阴。
辛凉解表，疏散风热
- 薄荷菊花茶：薄荷 3g + 菊花 5g，沸水冲泡，缓解头晕目赤。
健脾祛湿，防痰火
- 陈皮红豆粥：红豆 50g + 陈皮 3g + 大米，健脾化痰。
少酸增甘，护肝健脾
- 红枣蜂蜜小米南瓜粥：红枣、蜂蜜、小米、南瓜，忌少吃酸醋、辣椒、羊肉等辛辣/温补食物。
还有一些其他的养生食谱和养生建议：
春分养生食谱
- 虾仁韭菜：食材包括虾仁、韭菜、鸡蛋、酱油、淀粉、植物油、麻油。做法是鸡蛋搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，倒入虾仁拌匀，热锅热油下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀即可。功效是补肾阳、固肾气。
- 素炒三丝：食材包括干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。做法是锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒，加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油。功效是大补元气，可补脾益肺、宁神益智、生津止渴。
- 乌鸡红豆汤：原料包括500克乌鸡肉，100克红豆，适量的生姜和食盐，50毫升醪糟。做法是把红豆洗干净之后用清水浸泡三四个小时，捞出来沥干，乌鸡肉切成块洗干净后，用沸水焯一遍后捞出来，放凉，在锅里面放进红豆、生姜片以及适量的清水，煮开加入乌鸡肉，等到煮沸后，加入醪糟，转成中小火炖煮差不多40分钟，最后加入食盐调味即可。功效是滋阴补肾，补益气血。
- 山药芡实扁豆排骨汤：材料包括怀山药15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，黄芪12克，白术10克，猪排骨200克。做法是先用水浸泡怀山药，扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净后备用，芡实、黄芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。功效是健脾利湿、滋肾益精，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
春分养生建议
- 起居与运动：顺应阳气，避免耗损。穿衣建议上薄下厚，春捂重点在下身保暖；作息建议23点前入睡，午时小憩；运动建议舒缓升阳，避免大汗，如八段锦、瑜伽、散步、放风筝等。
- 穴位保健：风池穴、合谷穴、太冲穴，每个穴位按摩相应的次数，可以疏风散热、清热解表、疏肝解郁。
通过以上的食谱和建议，可以在春分时节更好地调和阴阳，保持身体健康。
