很抱歉，目前无法提供2025年内蒙古巴彦淖尔霜降养生菜谱。根据现有信息，以下是霜降时节适合内蒙古地区的养生菜谱推荐，供您参考：

一、经典滋补菜谱

1. 归参山药猪腰汤

   • 配料：当归10克、党参10克、山药10克、猪腰500克。 - 做法：猪腰切薄片焯水，与党参、山药同炖至熟透，加酱油、醋、姜丝等调料。 - 功效：补气血、益肾阳，适合腰膝酸软、失眠多梦者。2. 白果萝卜粥

   • 配料：白果6粒、白萝卜100克、糯米100克。 - 做法：萝卜焯水后与糯米同煮，加入白糖文火熬煮10分钟。 - 功效：固肾补肺、止咳平喘，适合秋季干燥引起的咳嗽。3. 清蒸人参鸡

   • 配料：人参15克、母鸡1只、火腿10克。 - 做法：母鸡蒸熟后摆入人参、火腿、香菇，淋鸡汤蒸30分钟。 - 功效：滋阴补血、增强免疫力，适合体虚乏力者。### 二、时令蔬菜推荐

2. 百合炒马蹄

   • 配料：鲜百合240克、碎猪肉160克、马蹄10粒。 - 做法：百合切块与马蹄丁炒熟，加入腌好的猪肉片。 - 功效：润肺止咳、清积食，适合秋季燥热。2. 西芹炒虾仁

   • 配料：西芹丁、虾仁、腰果、胡萝卜。 - 做法：虾仁滑炒至变色，搭配西芹、胡萝卜丁翻炒，撒凉腰果提香。 - 功效：健脑清肠、补钙，适合高血压患者。3. 山药炒木耳

   • 配料：山药片、水发木耳、蒜末。 - 做法：山药焯水后与木耳同炒，加蒜末提味。 - 功效：健脾养胃、润燥，适合消化不良者。### 三、药膳推荐

3. 双耳汤

   • 配料：白木耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。 - 做法：木耳发泡后蒸1小时，加冰糖滋补。 - 功效：滋阴润肺、补肾健脑，适合肺阴虚咳嗽。2. 菊花肉丝

   • 配料：猪瘦肉300克、菊花50克、生姜10克。 - 做法：肉丝用菊花、鸡汤腌制后炒至断生。 - 功效：疏风散热、平肝明目，适合风热感冒。### 四、其他推荐

• 羊杂汤 ：搭配羊肉内脏炖煮，补血益气，女性可隔天食用。- 黄骨鱼 ：清蒸后淋蒸鱼豉油，肉质鲜嫩，滋补强身。- 山药红枣粥 ：健脾养胃，适合脾胃虚弱者。以上菜谱结合了滋补与时令特点，建议根据个人体质调整食材搭配。若需更精准的菜谱，可咨询当地营养师或中医。