很抱歉，目前提供的谷雨养生食谱主要来自其他地区，且未涉及2025年河北邢台的特色食材或传统做法。根据现有信息，我整理了以下几类谷雨养生食谱供参考：
一、祛湿健脾类
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玉米须大枣黑豆粥
- 材料：玉米须60克、大枣30克、黑豆30克、胡萝卜90克。 - 做法：玉米须煮半小时去须，与大米、黑豆、胡萝卜同煮至豆烂。 - 功效：健脾益肾、利湿消肿，适合春季湿气重的人群。
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山药内金鳝鱼汤
- 材料：黄鳝250克、鸡内金10克、淮山药10克、生姜4片、黄酒、盐、味精。 - 做法：鳝鱼切段焯水，与鸡内金、淮山药同煮1小时，调味后勾芡。 - 功效：健脾消食、调和肝脾，适合脾胃虚弱者。
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陈皮莲子薏米水鸭汤
- 材料：陈皮6克、莲子肉30克、薏米30克、淮山12克、生姜10克、水鸭肉250克。 - 做法：水鸭肉与薏米、莲子、淮山同煮2小时，调味即可。 - 功效：祛湿止泻、补脾健胃，适合湿气重、腹泻者。
二、滋阴润燥类
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玄参炖猪肝
- 材料：玄参15克、猪肝500克、生姜、盐。 - 做法：猪肝切片腌渍，玄参煮半后与猪肝隔水炖10分钟。 - 功效：补血凉血、滋阴降火，适合肝火旺、目赤肿痛者。
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百合莲子银耳羹
- 材料：百合50克、莲子30克、银耳20克、冰糖适量。 - 做法：银耳泡发后与百合、莲子同煮至浓稠，加冰糖调味。 - 功效：润肺养阴、清心安神，适合阴虚火旺、失眠多梦者。
三、疏肝护肝类
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菊花鳝鱼
- 材料：活鳝鱼1条、白糖、番茄酱、黄酒、白醋、盐、葱姜、淀粉、麻油。 - 做法：鳝鱼切段炸至金黄，淋上芡汁，浇上菊花酱即成。 - 功效：补虚损、除风湿、强筋骨，适合肝肾不足、视力模糊者。
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蘑菇炒山药
- 材料：干蘑菇、山药、芹菜、淀粉、盐、酱油。 - 做法：蘑菇泡发后与山药、芹菜同炒，勾芡后调味。 - 功效：健脾益气、补肾益精，增强免疫力。
四、药膳推荐
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冬虫夏草炖鸭
- 材料：冬虫夏草10根、鸭1只、生姜、盐。 - 做法：鸭肚填入冬虫夏草、姜片，隔水炖1小时。 - 功效：滋阴润肺、补肾阳虚，适合久咳虚喘、腰膝酸软者。
以上食谱结合了谷雨时节的养生需求，建议根据个人体质选择搭配。若需更贴合河北邢台的特色食材，可尝试当地传统菜肴如邢台炒饼、沙县豆腐等，搭配上述养生食材效果更佳。
