陕西安康社保基数10400元属于2024年个人缴费基数标准中的中间值，具体说明如下：
缴费基数范围
2024年安康市个人缴费基数上限为253032元，下限为50606元，10400元处于这一区间内。
计算依据
个人缴费基数通常为上年度全省在岗职工月平均工资的60%-300%之间浮动。2023年全省全口径城镇单位就业人员平均工资为84344元，其60%约为50606元（下限），300%约为253032元（上限）。
适用对象
该基数适用于2024年全年参加职工基本养老保险、失业保险、工伤保险的个人，单位缴费基数范围为50606元至253032元。
注意事项
具体缴费金额需结合单位缴费比例计算（通常单位缴费比例为16%-20%）；
建议以安康市人社局最新公告为准，避免因政策调整产生差异。
糯米丸、酸梅汤、白切鸭 根据湖南地区处暑时节的养生特点和传统习俗，结合中医食疗理念，整理出以下养生食谱推荐： 一、经典传统食谱 糯米丸（白丸子） 材料 ：糯米粉、白糖、水。 - 做法 ：糯米粉搓成小粒，沸水煮熟后加糖，冷却后食用，可搭配稀饭。 - 功效 ：补虚解腻，寓意“阖家团圆”。 酸梅汤 材料 ：梅干、冰糖、开水。 - 做法 ：梅干加冰糖煮沸后冷藏，冷藏后饮用，酸甜开胃。 - 功效
以下是2025年湖南处暑时节的养生菜谱推荐，结合湖南地域特色与处暑节气养生的需求整理而成： 一、滋阴润燥类 银耳鹧鸪汤 材料 ：鹧鸪300克、川贝15克、南杏15克、银耳30克、蜜枣2枚 做法 ：鹧鸪宰杀后切块，与川贝、南杏、银耳、蜜枣同煮1.5小时，加盐调味 功效 ：滋阴润燥，化痰止咳，适合阴虚肺燥或温燥伤肺者。 清蒸黄鱼 材料 ：黄鱼1条、葱姜丝、蒸鱼豉油、料酒 做法
根据湖南地区处暑时节的养生特点和传统习俗，结合中医食疗理念，整理出以下养生食谱推荐： 一、经典传统食谱 糯米丸（白丸子） 材料 ：糯米粉、白糖、水。 做法 ：糯米粉搓成小粒，沸水煮熟后加糖，冷却后食用，可搭配稀饭。 功效 ：补虚解腻，寓意“阖家团圆”。 酸梅汤 材料 ：梅干、冰糖、开水。 做法 ：梅干加冰糖煮沸后冷藏，冷藏后饮用，酸甜开胃。 功效 ：生津止渴，缓解夏季暑气。 白切鸭
柚子山楂柠檬苹果葡萄柚 以下是2025年湖南立秋护肝食谱推荐，结合时令食材与护肝养生原则整理而成： 一、经典护肝食材推荐 柚子 性寒，可缓解胃胀、咳嗽痰多，含丰富维生素C和枸橼酸，有助于消化和心血管健康。 山楂 酸甘微温，能活血化瘀、消积化痰，对高血压、糖尿病及肝病有辅助作用。 柠檬 极酸含量高，可生津止渴，柠檬酸有助于缓解疲劳，适合心血管疾病患者。 苹果 润肺生津，含钾元素可平衡钠盐
以下是2025年湖南立秋护肝食谱推荐，结合时令食材与护肝养生原则整理而成： 一、经典护肝食材推荐 柚子 性寒，可缓解胃胀、咳嗽痰多，含丰富维生素C和枸橼酸，有助于消化和心血管健康。 山楂 酸甘微温，能活血化瘀、消积化痰，对高血压、糖尿病及肝病有辅助作用。 柠檬 极酸含量高，可生津止渴，柠檬酸有助于缓解疲劳，适合心血管疾病患者。 苹果 润肺生津，含钾元素可平衡钠盐，对高血压和消化不良有改善效果。
以下是2025年湖南立秋养生食谱推荐，结合湖南地域特色与秋季养生需求整理而成： 一、经典药膳推荐 百合银耳羹 材料 ：百合15克、银耳20克、大枣5粒、冰糖20克、水适量 做法 ：百合温水泡软，银耳泡发后与百合、大枣同煮至软烂，加冰糖调味 功效 ：滋阴润肺、清热止渴，适合阴虚燥热、干咳失眠者 秋梨山楂汤 材料 ：秋梨1个、山楂适量、蜂蜜30克、清水适量 做法
根据湖南地区的气候特点和养生需求，结合传统食疗和现代营养理念，整理出以下2025年大暑养生食谱推荐： 一、经典粥类 百合薏米粥 材料：薏米50克、百合15克、冰糖适量。 - 功效：健脾益胃、泽肤祛斑，适用于夏季美容养颜。 - 做法：薏米、百合洗净后同煮，薏米熟烂后加冰糖调味。 绿豆百合粥 材料：绿豆100克、干百合20克、大米10克、冰糖20克。 - 功效：清热解毒、润肺生津，适合中暑后调理。
根据湖南地区的气候特点和养生需求，结合传统食疗和现代营养理念，整理出以下2025年大暑养生食谱推荐： 一、经典粥类 百合薏米粥 材料：薏米50克、百合15克、冰糖适量。 - 功效：健脾益胃、泽肤祛斑，适用于夏季美容养颜。 - 做法：薏米、百合洗净后同煮，薏米熟烂后加冰糖调味。 绿豆百合粥 材料：绿豆100克、干百合20克、大米10克、冰糖20克。 - 功效：清热解毒、润肺生津，适合中暑后调理。
根据湖南地区的饮食习惯和养生需求，结合大暑节气特点，整理以下养生菜谱推荐： 一、清热解毒类 豉汁苦瓜炒牛肉 材料：苦瓜、牛肉、豆豉、生姜、蒜头、盐 做法：牛肉腌制后与豆豉、蒜蓉爆炒，再加入苦瓜翻炒至熟，调入生抽、老抽调味。 西瓜皮粥 材料：西瓜皮、大米、白糖 做法：西瓜皮切丁与大米同煮，至粥稠时加糖，可清热解暑、利尿消肿。 薏米陈皮鲤鱼汤 材料：薏米、陈皮、冬瓜、鲤鱼、瘦肉、生姜 做法
根据湖南地区的气候特点和养生需求，结合传统食疗和现代营养理念，整理出以下2025年大暑养生食谱推荐： 一、经典粥类 百合薏米粥 材料：薏米50克、百合15克、冰糖适量。 功效：健脾益胃、泽肤祛斑，适用于夏季美容养颜。 做法：薏米、百合洗净后同煮，薏米熟烂后加冰糖调味。 绿豆百合粥 材料：绿豆100克、干百合20克、大米10克、冰糖20克。 功效：清热解毒、润肺生津，适合中暑后调理。 做法
根据2025年湖南大雪时节的养生需求，结合传统食疗和现代营养理念，推荐以下食谱及养生建议： 一、经典药膳推荐 枸杞肉丝 材料 ：枸杞20克、瘦猪肉100克、青笋20克、葱姜蒜适量。 - 做法 ：肉丝焯水后与枸杞、笋丝翻炒，加绍酒、砂糖、酱油调味，淋麻油。 - 功效 ：滋阴补血，护肝明目，适合贫血、神衰及糖尿病患者。 清蒸鳕鱼 材料 ：鳕鱼500克、葱姜丝、生抽、料酒、糖、白胡椒。 -
在小雪节气，湖南的饮食调养应注重温肾散寒、活血通络，以保护肝脏健康。以下是一些适合小雪节气的护肝食谱推荐： 小雪护肝食谱推荐 黑芝麻核桃糊 食材 ：黑芝麻、核桃仁、红糖。 做法 ：黑芝麻和核桃仁炒香后磨粉，每日取30克加红糖热水冲调。 功效 ：黑色食材入肾经，改善冬季脱发、记忆力减退。 豆腐海带汤 食材 ：海带、豆腐、植物油、葱花、姜末、盐。 做法 ：海带洗净切片，豆腐切大块焯水后捞出放凉切块
根据2025年湖南大雪时节的养生需求，结合传统食疗和现代营养理念，推荐以下食谱及养生建议： 一、经典药膳推荐 枸杞肉丝 材料 ：枸杞20克、瘦猪肉100克、青笋20克、葱姜蒜适量。 - 做法 ：肉丝焯水后与枸杞、笋丝翻炒，加绍酒、砂糖、酱油调味，淋麻油。 - 功效 ：滋阴补血，护肝明目，适合贫血、神衰及糖尿病患者。 清蒸鳕鱼 材料 ：鳕鱼500克、葱姜丝、生抽、料酒、糖、白胡椒。 -
以下是2025年湖南立冬养生食谱推荐，结合传统习俗与现代养生理念整理而成： 一、经典药膳推荐 猫乳豆腐 做法 ：豆腐发酵后制成豆制品，湖南方言中因“腐”与“虎”同音，故称“猫乳”，寓意驱邪避凶。 功效 ：富含植物蛋白，易消化，适合体质虚弱者。 当归生姜羊肉汤 做法 ：羊肉切块与当归、生姜同煮，加红枣、枸杞补气血。 功效 ：温中散寒，补虚益精，适合怕冷、体力不足者。 枸杞海参鸽蛋汤 做法
根据湖南地区的饮食习惯和养生理念，结合冬至时节的养生需求，推荐以下6道经典菜谱及养生要点： 一、经典滋补菜谱 天麻炖乌鸡 材料 ：乌鸡1只（约750g）、天麻25g、川芎10g、白茯苓10g、姜片5g、料酒10g、盐适量、香菜段少许。 做法 ：乌鸡焯水后与药材同炖1小时，加盐炖20分钟至熟烂，撒香菜提香。 功效 ：补肝益肾、活血调经，适合女性滋补。 海参猪肉饼 材料 ：干海参150g
以下是2025年湖南立冬护肝食谱推荐，结合传统养生食材与现代烹饪方法整理而成： 一、经典养生食材推荐 羊肉 性甘温，含蛋白质、铁、锌等，具有补肾护肝、御寒祛湿功效。推荐羊肉火锅或汤品，如当归生姜羊肉汤。 鲈鱼 富含优质蛋白、维生素B族及矿物质，中医认为可健脾胃、补肝肾。清蒸鲈鱼是最佳烹饪方式。 黑木耳 含铁元素高，有助于心脑血管保护，可凉拌或煮熟后食用，需注意避免生吃。 白萝卜 具有消炎清热作用
以下是2025年湖南冬至养肝食谱推荐，结合了时令食材与养肝原则： 一、经典养肝食谱推荐 菠菜炒香菇 材料 ：菠菜、香菇、蒜末、盐、生抽、食用油 做法 ：菠菜焯水后与香菇丁快炒，蒜末提香，富含维生素C和香菇多糖，辅助肝脏解毒。 枸杞红枣粥 材料 ：枸杞20克、红枣10颗、小米100克 做法 ：小米熬煮至粥稠，加入枸杞和红枣继续煮至软烂，滋补肝肾，增强免疫力。 海参猪肉饼 材料
根据2025年湖南小寒时节的养生需求，结合传统食疗与现代营养理念，推荐以下食谱及养生建议： 一、经典养生食谱推荐 山药羊肉汤 材料 ：羊肉500克、淮山150克、葱白30克、姜15克、胡椒粉6克、黄酒20克、精盐3克。 做法 ：羊肉焯水后与淮山、葱姜同炖至酥烂，滤去浮沫后加盐调味，可搭配枸杞增加滋补效果。 功效 ：补脾益肾，温中暖下，适合小寒期间畏寒怕冷者。 枸杞羊肉粥 材料
根据2025年湖南小寒时节的养生需求，结合传统食疗与现代营养理念，推荐以下食谱及养生建议： 一、经典养生食谱推荐 山药羊肉汤 材料 ：羊肉500克、淮山150克、葱白30克、姜15克、胡椒粉6克、黄酒20克、精盐3克。 - 做法 ：羊肉焯水后与淮山、葱姜同炖至酥烂，滤去浮沫后加盐调味，可搭配枸杞增加滋补效果。 - 功效 ：补脾益肾，温中暖下，适合小寒期间畏寒怕冷者。 枸杞羊肉粥 材料
在小雪节气，湖南的饮食调养应注重温肾散寒、活血通络，以保护肝脏健康。以下是一些适合小雪节气的护肝食谱推荐： 小雪护肝食谱推荐 黑芝麻核桃糊 食材 ：黑芝麻、核桃仁、红糖。 做法 ：黑芝麻和核桃仁炒香后磨粉，每日取30克加红糖热水冲调。 功效 ：黑色食材入肾经，改善冬季脱发、记忆力减退。 豆腐海带汤 食材 ：海带、豆腐、植物油、葱花、姜末、盐。 做法 ：海带洗净切片，豆腐切大块焯水后捞出放凉切块
