是的，每周进行一次高强度间歇训练通常有助于提升代谢。

高强度间歇训练就像是给身体的引擎来了一次强烈的加速和换挡。它让身体在短时间内全力冲刺，然后短暂休息，再冲刺。这种剧烈的运动刺激会让身体的代谢机器快速运转起来，就像给炉子添了更多的柴火，燃烧更多的能量。好比一辆汽车，平时总是慢悠悠地开，发动机的工作效率可能不高。但突然来几次猛踩油门的加速，整个动力系统就会被充分调动起来，燃烧更多的汽油，产生更多的动力。而且，这样的训练还能增加肌肉量，肌肉就像身体里的“能耗大户”，越多的肌肉意味着日常消耗的能量也越多，从而进一步提升代谢。

相关 QA： - 问题：高强度间歇训练会对心脏造成负担吗？ 回答：如果本身没有心脏疾病，且在身体可承受范围内进行适当的高强度间歇训练，一般不会对心脏造成负担，反而有助于增强心脏功能。但如果有心脏问题或过度训练，可能会有不良影响。 - 问题：除了提升代谢，高强度间歇训练还有哪些好处？ 回答：它还能提高心肺功能、增强耐力、减少脂肪、改善胰岛素敏感性等。 - 问题：高强度间歇训练适合所有人吗？ 回答：不是所有人都适合。对于身体状况较好、有一定运动基础的人比较适合。但老年人、患有严重疾病或身体虚弱的人可能不太适合。