日常生活中，像规律的伸懒腰、深呼吸、踮脚尖等小动作有助于提高免疫力。

免疫力就像是身体的“保卫军”，而这些小动作就像是给“保卫军”提供了训练和补给。伸懒腰能舒展身体的肌肉和关节，就好像给身体的各个部位松松绑，让它们能更灵活高效地工作；深呼吸可以让更多新鲜的氧气进入身体，就如同给身体的细胞送去了充足的“粮草”，让它们更有活力；踮脚尖能促进下肢的血液循环，好比是为身体的运输通道进行了疏通，让养分和免疫细胞能更顺畅地到达需要的地方。

相关 QA：
问题 1：每天做这些小动作多少次合适？ 回答：这没有严格的标准，一般来说，伸懒腰和深呼吸可以每隔一两个小时做几次，踮脚尖每次做 30 下左右，每天做 3 - 5 组即可。
问题 2：这些小动作能马上提高免疫力吗？ 回答：免疫力的提高是一个长期的过程，这些小动作需要长期坚持，逐渐发挥作用，不会立刻让免疫力大幅提升。
问题 3：除了这些小动作，还有其他简单的方法提高免疫力吗？ 回答：保持良好的睡眠、均衡饮食、适度运动等都有助于提高免疫力。比如每天保证 7 - 8 小时的睡眠，多吃蔬菜水果，每周进行几次快走或慢跑等运动。