冬天穿得厚还容易手脚冰凉，主要是因为手脚处于血液循环的末梢，血液供应相对不足。

人体就像一个供暖系统，心脏是供暖的“锅炉房”，血液是传递热量的“热水”。手脚离“锅炉房”较远，管道又比较细，“热水”流到这里就相对少了，所以容易感觉冷。就好像在一个长长的暖气管道系统中，离供暖中心远的房间，暖气往往不够热。而且，在寒冷环境中，为了保证身体核心部位的温度，血管会收缩，流向手脚的血液进一步减少，这也使得手脚更易冰凉。

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问题 1: 手脚冰凉是不是身体有疾病？ 回答: 大多数情况下，手脚冰凉是正常的生理现象，尤其是在寒冷环境中。但如果长期或严重手脚冰凉，并伴有其他症状，如疼痛、麻木、皮肤变色等，可能是某些疾病的表现，如雷诺病、贫血等。
问题 2: 吃什么能改善手脚冰凉？ 回答: 可以适当多吃一些温热性的食物，比如羊肉、核桃、红枣等。这些食物就像给身体的“锅炉房”加了把火，有助于产生更多的热量。
问题 3: 运动能缓解手脚冰凉吗？ 回答: 运动能促进血液循环，就像给暖气管道里的水加了压力，让“热水”更快地流到手脚，从而缓解手脚冰凉。