深蹲时膝盖疼可能是由于多种原因造成的，常见的有肌肉力量不平衡、关节磨损、运动姿势不正确等。

就好比一辆汽车，如果四个轮子的承受力不均匀，或者零部件有了磨损，在行驶中就可能出现故障和异响。膝盖也是一样，当腿部周围的肌肉力量不均衡，比如大腿前侧的肌肉过强，后侧的肌肉相对较弱，在深蹲时就无法很好地稳定膝盖，容易导致疼痛。关节磨损就像是机器零件用久了会有损耗，膝盖中的软骨、韧带等组织在长期的运动和使用中受到了损伤，深蹲时压力增加，疼痛就会出现。而运动姿势不正确，好比开车时方向盘打歪了，会给整个车辆带来不良影响，错误的深蹲姿势会让膝盖承受不该承受的压力，从而引发疼痛。

QA： 1. 如何判断膝盖疼是肌肉问题还是关节问题？ - 一般来说，如果疼痛在休息后很快缓解，且在活动时逐渐加重，可能是肌肉问题。如果疼痛持续不缓解，甚至在休息时也疼，关节问题的可能性较大。 2. 深蹲时膝盖疼还能继续运动吗？ - 建议先停止深蹲及其他可能加重疼痛的运动，及时就医明确原因。在医生的指导下决定是否可以继续运动以及如何运动。 3. 预防深蹲时膝盖疼需要做些什么？ - 首先要做好热身运动，充分活动关节。其次要保证正确的姿势，控制深蹲的深度和速度。另外，增强腿部肌肉的力量和柔韧性也很重要。