孕晚期耻骨疼痛的缓解方法

孕晚期耻骨疼,可尝试侧卧、使用托腹带、避免久站久坐,适度补钙,疼痛严重要就医。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕晚期耻骨疼痛可通过多种方式缓解。主要包括调整姿势、使用辅助工具、适度运动等方面。 ①调整姿势:避免长时间站立或久坐,站立时两腿要对称性地站着,坐着时可在后背放置靠垫,减轻腰部压力,睡觉时可采用侧卧位,且在两腿之间放置一个小枕头,有助于减轻耻骨联合处的压力。②使用辅助工具:使用孕妇专用的骨盆带,能在一定程度上缓解耻骨疼痛,但要注意使用方法和佩戴时间,避免影响胎儿。③适度运动:在身体允许的情况下,进行一些轻柔的运动,像散步、孕妇瑜伽等,但要避免过度劳累和剧烈运动。 孕晚期耻骨疼痛是较为常见的现象,通过上述调整姿势、借助辅助工具、适度运动等方法,可以在一定程度上缓解疼痛,让孕妇在孕晚期能相对舒适一些,但如果疼痛严重或伴有其他异常症状,应及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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