缺乏运动会减缓新陈代谢。

新陈代谢就像是身体里的一个大工厂，它负责把我们吃进去的食物转化为能量，并处理掉身体产生的废物。运动就像是给这个工厂加足了马力的引擎。如果缺乏运动，这个引擎的动力就不足，工厂的运转速度就会变慢。比如说，身体的细胞就像工厂里的工人，缺乏运动时，它们的工作积极性会降低，处理食物和产生能量的效率也就变低了。而且，缺乏运动还可能导致体内的激素分泌不平衡，就好像工厂里的调度员乱了套，进一步影响新陈代谢的正常进行。

相关 QA：
问题 1：运动多久能提升新陈代谢？ 回答：这因人而异，但一般来说，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，持续数周就能逐渐看到新陈代谢的提升。
问题 2：哪些运动对新陈代谢提升效果好？ 回答：像高强度间歇训练（HIIT）、力量训练如举重等都能很好地提升新陈代谢，因为它们能增加肌肉量，而肌肉消耗的能量更多，有助于提高代谢率。
问题 3：除了运动，还有什么能影响新陈代谢？ 回答：饮食、睡眠和年龄等都会影响新陈代谢。比如，摄入足够的蛋白质能促进新陈代谢；睡眠不足会使新陈代谢变慢；随着年龄增长，新陈代谢通常也会逐渐减缓。