缺乏维生素 C 容易导致牙龈出血,主要是因为维生素 C 能促进胶原蛋白合成,而胶原蛋白对于维持牙龈等组织的健康很重要。缺乏维生素 C 时,牙龈组织的胶原蛋白合成不足,就容易变得脆弱,从而引发出血。
打个比方,牙龈就好比是一堵墙,胶原蛋白就是构成这堵墙的砖块。如果缺乏维生素 C,砖块的生产就会减少,墙就不牢固了,稍微受到一点外力或者自身的压力,就容易崩塌、破损,表现出来就是牙龈出血。
QA: - 问:除了牙龈出血,缺乏维生素 C 还会有其他症状吗? 答:还可能出现皮肤瘀斑、伤口愈合缓慢、关节疼痛等症状。 - 问:哪些食物富含维生素 C 呢? 答:常见的有新鲜的水果,比如橙子、草莓、猕猴桃;还有蔬菜,像西兰花、青椒等。 - 问:补充维生素 C 能马上改善牙龈出血吗? 答:这通常需要一定的时间,因为身体吸收和利用维生素 C 来修复组织是一个逐步的过程,不会立刻见效。