是的，每周至少进行三次力量训练通常可以提升基础代谢。

这就好比给身体里的“火炉”添柴加火。基础代谢就像身体这个大工厂为了维持运转，每天消耗的能量。而力量训练能让身体的肌肉变得更强大，肌肉就像是工厂里的“大机器”，需要更多的能量来维持运转，也就意味着身体要消耗更多的能量，基础代谢就提高了。就像汽车的发动机，越强劲就越耗油，身体的肌肉越发达，消耗的能量也就越多，基础代谢也就随之提升了。

相关 QA：
问题 1：力量训练后多久能看到基础代谢提升的效果？ 回答：这因人而异，一般来说，持续进行规律的力量训练 2-3 个月后，可能会开始察觉到基础代谢的提升，比如体重更稳定、身体线条更紧致等。
问题 2：只进行力量训练，不控制饮食，能提升基础代谢吗？ 回答：能提升，但效果可能不明显。控制饮食可以避免摄入过多热量，与力量训练相结合，能更有效地提升基础代谢。就像给汽车升级发动机（力量训练）的同时，也要注意别加太多油（控制饮食），才能跑得更快更稳。
问题 3：年纪大了进行力量训练还能提升基础代谢吗？ 回答：可以的，但可能需要更长时间和更适当的训练强度。年纪大就像机器老化，但通过适当的维护和升级（力量训练），还是能提高性能（基础代谢）的。