晒太阳可以促进钙吸收，主要是因为阳光中的紫外线能帮助人体合成维生素 D，而维生素 D 能促进肠道对钙的吸收。

这就好比是一辆运输钙的卡车，维生素 D 就是卡车的钥匙。没有这把钥匙，卡车就无法将钙有效地运送到身体需要的地方。阳光中的紫外线就像是制造这把钥匙的工匠，当我们晒太阳时，紫外线就帮助身体合成了这把关键的钥匙——维生素 D，从而让钙能够被更好地吸收和利用。

相关 QA： 1. 隔着玻璃晒太阳能不能促进钙吸收？ 答：隔着玻璃晒太阳效果不好，因为玻璃会阻挡大部分紫外线，就像给紫外线这个工匠戴上了口罩，很难制造出足够的钥匙（维生素 D）来促进钙吸收。 2. 一天晒多久太阳合适？ 答：一般来说，每天晒 15 - 30 分钟的太阳就有助于合成足够的维生素 D 促进钙吸收了，但也要注意避免暴晒，防止晒伤。这就好比吃饭，适量能补充营养，吃多了反而可能不舒服。 3. 哪些人更需要多晒太阳来促进钙吸收？ 答：儿童、孕妇、老年人等通常更需要多晒太阳促进钙吸收。儿童在生长发育阶段，就像正在建设的高楼，需要大量的钙；孕妇要给胎儿提供钙，如同给两个身体供应营养；老年人钙流失较快，好比老旧的房子需要修补，所以他们都更需要通过晒太阳来帮助钙的吸收。