通常所说的祛痘指消除痤疮。一般情况下，苦瓜可以通过食用和外敷两种方式来辅助祛痘。食用苦瓜能利用其清热解毒的特性调节内分泌，外敷苦瓜汁或苦瓜片可利用其维生素和矿物质舒缓肌肤。关键点有苦瓜的营养价值、食用方法、外敷方法、祛痘原理和注意事项。每个人的情况不同，治疗效果因人而异。 1. 营养价值: 苦瓜富含维生素C、维生素B族、矿物质等营养成分，具有抗炎、抗菌作用，能帮助减轻痘痘炎症，促进皮肤修复。 2. 食用方法: 可以直接凉拌苦瓜食用，也能将苦瓜榨汁喝。食用苦瓜能从内部调节身体代谢，减少痘痘产生。但苦瓜性寒，脾胃虚寒者不宜多吃。 3. 外敷方法: 把苦瓜洗净榨汁，用化妆棉蘸取苦瓜汁敷在痘痘处；或把苦瓜切片，直接贴在痘痘部位。外敷能让皮肤直接吸收苦瓜营养。 4. 祛痘原理: 食用苦瓜可调节内分泌，减少油脂分泌，从根源上减少痘痘产生。外敷能为肌肤补充水分和营养，舒缓肌肤，减轻痘痘红肿。 5. 注意事项: 外敷苦瓜后要及时清洗皮肤，以防残留物质堵塞毛孔。若皮肤出现过敏等不适，应立即停止使用。 苦瓜祛痘是一种天然的辅助方法，通过食用和外敷苦瓜，利用其营养成分调节内分泌、舒缓肌肤来辅助消除痤疮。但要注意食用量和外敷后的皮肤清洁，若出现不适需停止使用。