一般情况下，做完植发项目的 7 天后，在没有感染、红肿等异常情况下，满足伤口基本愈合的条件，可以不戴帽子出门。不过，每个人的恢复情况不同，具体时间因人而异。 1. 红肿期（0 - 3 天）:植发后会出现轻微红肿，这是正常现象。注意不要触碰植发区域，避免沾水，防止感染。睡觉时可适当垫高头部，促进血液循环，减轻肿胀。 2. 结痂期（4 - 7 天）:伤口开始结痂，可能会有轻微瘙痒，切勿用手抠挠，以免损伤毛囊。可遵医嘱用温和的洗发水轻轻清洗头部，但动作要轻柔。 3. 脱落期（1 - 3 个月）:移植的头发会逐渐脱落，这是正常的新陈代谢过程，不必过于担心。保持正常的生活作息和饮食习惯，避免熬夜和吃辛辣刺激性食物。 4. 生长期（3 - 6 个月）:新的头发开始生长，此时可正常梳理头发，但要避免过度拉扯。可以适当进行一些简单的运动，但要避免剧烈运动导致出汗过多。 5. 稳定期（6 - 12 个月）:头发基本恢复稳定，外观也较为自然。可以根据个人喜好进行发型设计，但仍要注意头发的护理，选择适合自己发质的洗发水和护发素。 植发后不戴帽子出门虽方便，但要注意防晒，避免阳光直射头皮影响毛囊恢复。同时，要保持头皮清洁，避免外力碰撞植发区域，若出现异常情况应及时就医。