一般情况下，月经期间可以适量打羽毛球，但要根据自身情况决定。若经期身体状况较好、月经量正常，适当打羽毛球能促进血液循环、增强免疫力；若身体不适、月经量多或有严重痛经，不建议打羽毛球，否则可能加重不适。
1. 身体状况好时：经期没有明显不适、月经量正常，适度打羽毛球能让身体微微出汗，促进血液循环，还可增强免疫力，对身体有益。
2. 身体不适时：若有严重痛经、身体乏力等情况，打羽毛球会消耗大量体力，加重身体负担，使不适症状加剧。
3. 月经量多时：打羽毛球属于运动，会加快血液循环，月经量多的女性此时运动，可能导致月经量进一步增多，甚至引发贫血。
月经期间能否打羽毛球要因人而异。身体状况好、月经量正常可适当运动，但要控制时间和强度；身体不适、月经量多则应避免。女性经期要多关注自身身体变化，合理安排活动。
来月经能打羽毛球吗
中国人民解放军总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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2025-03-28
