一般情况下，去除黑眼圈可从日常护理、饮食调理、按摩、医美治疗等方面着手。日常护理能改善作息、减少眼疲劳；饮食调理可补充营养；按摩能促进血液循环；医美治疗有多种方式可选，如激光、填充等。每个人的情况不同，治疗效果因人而异。 1. 日常护理：保证充足睡眠，每天7 - 8小时，让眼睛充分休息。减少用眼时间，避免长时间看电子屏幕，每用眼1小时休息10 - 15分钟。做好眼部防晒，出门戴墨镜。 2. 饮食调理：多吃富含维生素C、维生素E和铁的食物，如橙子、坚果、菠菜等。维生素C和E有抗氧化作用，铁能促进血红蛋白生成，改善眼部血液循环。 3. 按摩：每天早晚用手指轻轻按摩眼周，每次约5 - 10分钟。按摩能促进眼周血液循环，减轻黑眼圈。按摩时注意力度适中，避免损伤眼部皮肤。 4. 激光治疗：如调Q激光治疗，利用激光能量击碎黑色素颗粒，被巨噬细胞吞噬后排出体外。维持时间约6 - 12个月，可能出现局部红肿、色素沉着等风险。 5. 填充治疗：对于泪沟型黑眼圈，可采用玻尿酸填充。将玻尿酸注入泪沟，填平凹陷，改善黑眼圈。效果维持6 - 12个月，可能有局部肿胀、感染等风险，需遵医嘱做好术后护理。 去除黑眼圈需综合多种方法。日常护理和饮食调理是基础，能改善身体整体状态。按摩可辅助促进血液循环。若黑眼圈严重，医美治疗是更有效的选择，但要了解其原理、维持时间和风险。坚持多方面调理，才能更好地去除黑眼圈。