来大姨妈时乳房胀痛通常指经期乳房胀痛。一般情况下，经期乳房胀痛可能是由于体内激素水平变化、情绪波动、压力过大、饮食不均衡、乳腺增生等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食、调节情绪、热敷、按摩、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 体内激素水平变化:在月经周期中，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动，在月经前雌激素水平升高，会促使乳腺导管增生、扩张，孕激素水平升高则会促进乳腺腺泡发育，从而导致乳房胀痛。这种情况一般在月经结束后会自行缓解。可以通过热敷来促进血液循环，缓解胀痛，也可以进行适当的按摩，用指腹轻轻按摩乳房，力度适中。 2. 情绪波动:长期处于焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪中，会影响内分泌系统，导致激素分泌失调，进而引起乳房胀痛。要注意调节情绪，保持心情舒畅，可以通过听音乐、看电影等方式放松心情。也可在医生指导下服用逍遥丸、加味逍遥丸等药物来疏肝理气，缓解症状，处方药需经医生诊断后使用。 3. 压力过大:生活或工作压力过大，会使身体处于应激状态，影响神经内分泌功能，导致乳房胀痛。应学会释放压力，如进行户外运动、瑜伽等。也可通过饮食调节，多吃富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦等。 4. 饮食不均衡:过多摄入辛辣、油腻、刺激性食物，或摄入咖啡因过多，可能会加重乳房胀痛。要调整饮食结构，以清淡、易消化的食物为主，多吃蔬菜水果，减少咖啡因的摄入。也可在医生指导下服用维生素E软胶囊、维生素B6片等药物，有助于缓解乳房胀痛，药物使用需遵医嘱。 5. 乳腺增生:乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，与内分泌功能紊乱有关，在月经前乳房胀痛症状可能会加重。需要及时就医，进行乳腺超声等检查。可遵医嘱服用乳癖消片、小金丸等药物进行治疗，具体用药应在医生的指导下进行。 除了上述原因还有可能由乳腺炎、乳腺纤维瘤等原因引起。日常生活中要保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，这有助于维持内分泌的稳定。选择合适的内衣，避免过紧对乳房造成压迫。保持心情愉悦，避免长期处于负面情绪中。饮食上要均衡营养，减少高脂肪、高糖食物的摄入。定期进行乳房自我检查，若发现异常及时就医。