一般情况下，月经来了头痛可能是由于激素水平变化、精神压力大、睡眠不足、饮食不当、偏头痛等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、放松心情、保证充足睡眠、适当运动、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:在月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动，这可能会影响脑部血管的收缩和舒张，从而引发头痛。治疗方法可以通过保证充足的休息和睡眠来缓解，也可以在医生指导下服用布洛芬、萘普生等止痛药物，处方药需凭医生处方使用。 2. 精神压力大:长期精神处于紧张、焦虑、抑郁等状态，会使神经处于紧绷状态，在月经期间更容易诱发头痛。可通过听音乐、冥想等方式放松心情，也可在医生指导下使用维生素B1、谷维素等调节神经的药物，具体用药要遵循医生的嘱咐。 3. 睡眠不足:月经期间身体较为虚弱，若睡眠不足，大脑得不到充分休息，就容易出现头痛症状。要调整作息时间，保证每天有7 - 8小时的睡眠时间，也可在睡前喝一杯热牛奶来促进睡眠。 4. 饮食不当:月经期间食用过多辛辣、刺激性食物或含咖啡因的饮料等，可能会刺激神经，导致头痛。应调整饮食结构，多吃清淡、易消化的食物，避免食用上述刺激性食物。 5. 偏头痛:偏头痛病因尚不明确，可能与遗传、内分泌等因素有关，月经期间激素变化可能诱发偏头痛发作。可在安静、黑暗的房间休息，也可遵医嘱服用麦角胺咖啡因、舒马曲坦等药物进行治疗。 除了上述原因还有可能由贫血、高血压等原因引起。在月经期间，要注意保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑；保证充足的睡眠，避免熬夜；饮食上要均衡营养，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及含咖啡因的饮料；注意头部保暖，避免头部受寒；适当进行一些舒缓的运动，如散步、瑜伽等，但要避免过度劳累。