生理期可以吃褪黑素吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常褪黑素指脑内松果体腺分泌的一种胺类激素。一般情况下,生理期不建议吃褪黑素。 褪黑素是一种会影响人体内分泌的物质,生理期女性身体本就处于内分泌波动状态,此时服用褪黑素可能会进一步扰乱内分泌,导致月经周期紊乱、月经量异常等情况。而且每个人对褪黑素的反应不同,在生理期这个特殊阶段,服用后可能出现的不良反应更难预估和应对。 生理期想要改善睡眠,可通过喝温牛奶、泡热水脚等方式。同时要避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品,这些饮品可能会刺激神经,加重失眠。保持规律作息,营造安静舒适的睡眠环境也有助于提高睡眠质量。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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