产后关节疼应该怎么办

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
产后关节疼可通过多方面措施缓解。要注意休息与保暖,避免劳累和受寒;合理饮食,保证营养均衡;可适当进行康复锻炼;还能采用物理治疗,如热敷、按摩;症状严重时需就医,在医生指导下治疗。 1. 注意休息与保暖:产后身体虚弱,过度劳累会加重关节负担,要保证充足睡眠。同时,关节部位受寒会使疼痛加剧,需做好保暖,根据天气增减衣物。 2. 合理饮食:多摄入富含钙、维生素D等营养的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼类等,有助于增强骨质,缓解关节疼痛。 3. 康复锻炼:在身体允许的情况下,进行简单的关节活动和锻炼,如伸展、握拳等,可促进血液循环,增强关节灵活性,但要避免过度运动。 4. 物理治疗:热敷能促进局部血液循环,减轻疼痛;按摩可缓解肌肉紧张,改善关节功能,可由家人协助进行。 5. 及时就医:若关节疼痛严重或持续不缓解,应及时就医,排查是否有其他疾病,在医生指导下进行规范治疗。 产后关节疼可通过休息保暖、合理饮食、康复锻炼、物理治疗等方法缓解。若症状严重,需及时就医。产妇要重视关节疼痛问题,积极采取措施,促进身体恢复。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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