孕妇腿酸可通过多休息、按摩、热敷、补钙和调整姿势来缓解。多休息能减少腿部负担，按摩与热敷可促进血液循环，补钙能预防因缺钙导致的腿酸，调整姿势可减轻腿部压力。
1. 多休息:孕妇身体负担重，腿部承受压力大，应避免长时间站立或行走，保证充足睡眠，让腿部肌肉放松，减轻腿酸症状。
2. 按摩:由家人帮忙轻柔按摩腿部，从脚踝向膝盖方向按摩，可促进腿部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻酸痛感。
3. 热敷:用温热毛巾或热水袋敷在腿部酸痛处，每次15 - 20分钟，能加快血液循环，舒缓肌肉，缓解不适。
4. 补钙:孕期对钙需求增加，缺钙易引起腿酸。可多吃含钙丰富食物，如牛奶、豆制品等。
5. 调整姿势:站立或坐立时，保持正确姿势，避免翘二郎腿。睡觉时可适当垫高腿部，促进血液回流。
孕妇腿酸是常见现象，通过多休息、按摩、热敷、补钙和调整姿势等方法，能有效缓解症状。若腿酸严重或持续不缓解，应及时就医，排除其他疾病可能。
孕妇腿酸应该怎么办
中国人民解放军总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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