孕妇腿酸应该怎么办

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
孕妇腿酸可通过多休息、按摩、热敷、补钙和调整姿势来缓解。多休息能减少腿部负担,按摩与热敷可促进血液循环,补钙能预防因缺钙导致的腿酸,调整姿势可减轻腿部压力。 1. 多休息:孕妇身体负担重,腿部承受压力大,应避免长时间站立或行走,保证充足睡眠,让腿部肌肉放松,减轻腿酸症状。 2. 按摩:由家人帮忙轻柔按摩腿部,从脚踝向膝盖方向按摩,可促进腿部血液循环,缓解肌肉紧张,减轻酸痛感。 3. 热敷:用温热毛巾或热水袋敷在腿部酸痛处,每次15 - 20分钟,能加快血液循环,舒缓肌肉,缓解不适。 4. 补钙:孕期对钙需求增加,缺钙易引起腿酸。可多吃含钙丰富食物,如牛奶、豆制品等。 5. 调整姿势:站立或坐立时,保持正确姿势,避免翘二郎腿。睡觉时可适当垫高腿部,促进血液回流。 孕妇腿酸是常见现象,通过多休息、按摩、热敷、补钙和调整姿势等方法,能有效缓解症状。若腿酸严重或持续不缓解,应及时就医,排除其他疾病可能。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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