一般情况下，生孩子一年后耻骨还疼可能是由于耻骨联合分离未完全恢复、过度劳累、缺钙、耻骨炎、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有休息与康复训练、补充钙剂、物理治疗、药物治疗、手术治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 耻骨联合分离未完全恢复:在分娩过程中，耻骨联合处会增宽、分离，若产后恢复不佳，就会导致持续疼痛。治疗上可进行盆底肌康复训练，如凯格尔运动，增强盆底肌肉力量，促进耻骨联合恢复；也可使用骨盆矫正带，帮助固定耻骨联合。 2. 过度劳累:产后若经常抱孩子、做家务等，身体过度劳累，会加重耻骨负担，引发疼痛。治疗时要注意休息，避免长时间站立或久坐，同时可进行局部热敷，促进血液循环，缓解疼痛。 3. 缺钙:产后身体对钙的需求量增加，若钙摄入不足，会导致骨质疏松，引起耻骨疼痛。可通过饮食补充钙质，如多喝牛奶、吃豆制品等，也可遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。 4. 耻骨炎:耻骨联合处发生炎症，会引起疼痛。治疗可采用物理治疗，如超短波、红外线照射等，促进炎症吸收；也可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。 5. 盆腔炎:女性盆腔内的炎症可能蔓延至耻骨周围，导致疼痛。治疗需先明确病原体，可进行药物敏感试验，选择合适的抗生素，如头孢曲松钠、甲硝唑等，具体用药需在医生指导下进行。 除了上述原因还有可能由外伤、坐骨神经痛等原因引起。产后要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。饮食上要营养均衡，多摄入富含钙、蛋白质等营养物质的食物。同时，要注意保暖，避免受凉，可适当进行运动，但要避免剧烈运动。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。