不吃晚餐有可能瘦下来,但不是绝对的。
人体的体重变化取决于摄入的热量和消耗的热量。如果不吃晚餐,总体摄入的热量减少,而身体消耗不变或增加,就可能出现热量缺口,从而有可能导致体重下降,就像水池里的水,进水少了,出水不变或增多,水位就可能下降。但这也不是绝对的,如果在早餐和午餐时摄入了过多的热量,或者因为不吃晚餐导致第二天早餐和午餐暴饮暴食,又或者因为过度饥饿而减少了身体的新陈代谢速度,那么也可能不会瘦下来,甚至还可能长胖。
相关 QA:
问题 1:只吃水果代替晚餐能减肥吗?
回答:只吃水果代替晚餐不一定能减肥。水果虽然富含维生素等营养,但有些水果糖分较高,摄入过多也可能导致热量超标。而且只吃水果可能无法提供身体所需的全部营养,影响健康。
问题 2:不吃晚餐瘦下来后会反弹吗?
回答:如果在瘦下来后恢复了之前不良的饮食习惯,比如晚餐又开始大吃大喝,是很可能反弹的。就像拉紧的弹簧,松手后又会弹回去。
问题 3:不吃晚餐对身体有什么危害?
回答:长期不吃晚餐可能导致营养不良、影响胃肠功能,还可能让身体误以为处于“饥荒”状态,降低新陈代谢。这就好比汽车长期缺油,会损伤零件,运行也不顺畅。