一般情况下，减肥期间吃得少导致便秘是比较常见的现象，通常在调整饮食和生活习惯后可缓解，不一定会复发。复发原因可能是未持续保持良好习惯等。常见解决方式有增加膳食纤维摄入、多喝水、适当运动、养成定时排便习惯、腹部按摩；还可尝试使用开塞露等；也有一些医美手段，如腹部射频治疗、穴位埋线减肥、低能量激光治疗等，但具体效果因人而异。 一、便秘形成的原因 1. 膳食纤维不足：减肥时进食少，膳食纤维摄取不够，肠道蠕动减缓，粪便体积减小，导致便秘。 2. 水分缺乏：吃得少可能伴随饮水不足，使大便干结，难以排出。 3. 肠道功能改变：进食量突然减少，肠道适应不良，正常蠕动节律被打乱。 二、治疗便秘的方法 1. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等，能增加粪便体积，促进肠道蠕动，长期坚持有益，基本无风险。 2. 多喝水：保证每天1500 - 2000毫升的水分摄入，可软化大便，利于排出，无风险。 3. 腹部按摩：以肚脐为中心顺时针按摩，刺激肠道蠕动，每次10 - 15分钟，无风险。 4. 腹部射频治疗：通过射频能量刺激肠道平滑肌收缩，促进蠕动，效果维持3 - 6个月，可能有轻微皮肤灼热感。 5. 穴位埋线减肥：将蛋白线埋入相应穴位，调节胃肠功能，效果维持6 - 12个月，可能有局部感染风险，需严格无菌操作。 减肥期间因饮食减少导致便秘，采用腹部射频治疗、穴位埋线减肥等医美手段后，局部可能出现红肿、疼痛等，一般会逐渐缓解。术后要保持治疗部位清洁干燥，避免沾水。生活中仍要保证足够的膳食纤维和水分摄入，适度运动，养成良好排便习惯。若便秘持续不缓解或加重，应及时就医。