一般情况下，孕妇31周耻骨疼可能是由于胎儿增大、激素变化、姿势不当、缺钙、耻骨联合分离等原因引起的。常见的治疗方法有休息、调整姿势、使用托腹带、局部热敷、补钙。建议孕妇及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 胎儿增大:怀孕31周时胎儿不断生长发育，子宫体积增大，会对耻骨造成压迫，从而引起疼痛。治疗方法可通过多休息，避免长时间站立或行走来缓解；也可使用托腹带，减轻腹部对耻骨的压力。 2. 激素变化:孕期孕妇体内会分泌松弛素，使骨盆关节、韧带松弛，耻骨联合处的活动度增加，进而导致疼痛。可通过局部热敷来促进血液循环，缓解疼痛；也可在医生指导下进行一些温和的孕妇瑜伽动作，增强肌肉力量，减轻不适。 3. 姿势不当:孕妇长时间保持不良姿势，如久站、久坐、跷二郎腿等，会加重耻骨的负担，引发疼痛。要及时调整姿势，避免久站久坐，坐着时可在背后垫靠垫，睡觉时采用侧卧位，双腿间夹个枕头。 4. 缺钙:孕期胎儿发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致自身缺钙，引起耻骨疼痛。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；也可在医生指导下补充碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。 5. 耻骨联合分离:孕期激素变化和胎儿压迫可能导致耻骨联合分离，引起疼痛。孕妇要减少活动，尽量卧床休息；也可在专业医生指导下进行骨盆矫正带固定。 除了上述原因还有可能由外伤、骨盆畸形等原因引起。孕妇在日常生活中要注意避免剧烈运动和重体力劳动，选择舒适的鞋子，避免穿高跟鞋，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期产检，及时了解自身和胎儿的健康状况。