怀孕早期没有食欲是常见现象，可通过饮食调整、适当运动、心理调节、补充维生素B6、就医检查来应对。饮食上选易消化食物，运动能促进胃肠蠕动，心理调节可缓解压力，必要时补充维生素B6，严重时需就医。 1. 饮食调整:选择易消化、清淡食物，如小米粥、面包、苏打饼干等，少食多餐，避免油腻、辛辣食物，减轻肠胃负担，刺激食欲。 2. 适当运动:进行散步、孕妇瑜伽等轻度运动，促进胃肠蠕动，改善消化功能，增加饥饿感，提高食欲。 3. 心理调节:怀孕早期孕妇易焦虑紧张，这会影响食欲。可通过听音乐、与朋友交流等方式放松心情，缓解压力，从而改善食欲。 4. 补充维生素B6:维生素B6能缓解孕吐、增加食欲，可从香蕉、瘦肉、鱼肉等食物中获取，若缺乏严重，可遵医嘱服用维生素B6片。 5. 就医检查:若长时间没有食欲且症状严重，影响孕妇和胎儿健康，应及时就医检查，排除其他疾病可能。 怀孕早期没有食欲可从多方面改善。饮食上注重清淡易消化，适当运动促进消化，做好心理调节缓解压力，必要时补充维生素B6。若情况严重，需及时就医，保障孕妇和胎儿健康。