怀孕七个月便秘严重，主要是因激素变化、子宫压迫、运动量减少和膳食纤维摄入不足导致。可通过调整饮食、适度运动、养成良好排便习惯来改善。若情况严重，应及时就医。 1. 原因：孕期激素水平改变，使肠道蠕动减慢；增大的子宫压迫肠道，影响肠道正常蠕动；孕妇运动量减少，胃肠蠕动也随之减弱；膳食纤维摄入不足，也易引发便秘。 2. 调整饮食：增加富含膳食纤维的食物，如全麦面包、芹菜、苹果等，促进肠道蠕动；同时要多喝水，保证每天1500 - 2000毫升的水分摄入。 3. 适度运动：进行散步、孕妇瑜伽等活动，能增强胃肠蠕动，缓解便秘，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。 4. 养成排便习惯：每天固定时间尝试排便，即使没有便意，也可在马桶上坐几分钟，长期坚持可形成条件反射。 5. 及时就医：若便秘非常严重，通过上述方法无法缓解，应尽快就医，在医生指导下采取措施。 怀孕七个月便秘严重是多种因素共同作用的结果。孕妇可先从生活方式上进行调整，通过饮食、运动和养成排便习惯来改善。若情况仍未好转，务必及时就医，确保自身和胎儿健康。