来例假通常指女性月经来潮。一般情况下，月经来潮时腿疼可能是由于经期盆腔充血刺激周围神经、激素水平变化导致水钠潴留、久站或过度劳累、子宫内膜异位症、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、补充营养、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 经期盆腔充血刺激周围神经:月经期间，盆腔处于充血状态，会刺激周围的神经，进而放射到腿部引起疼痛。治疗时可通过热敷，用热毛巾或热水袋敷在腿部疼痛处，促进血液循环，缓解疼痛；也可进行按摩，由专业人员或家人轻轻按摩腿部肌肉。 2. 激素水平变化导致水钠潴留:经期女性体内激素水平改变，会引起水钠潴留，导致腿部水肿、疼痛。此时可多休息，减少活动量，让腿部得到放松；还可适当补充营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如水果、牛奶等。 3. 久站或过度劳累:如果在经期久站或进行了过度的体力劳动，腿部肌肉疲劳，就容易出现疼痛。治疗方法是保证充足的休息，避免久站和过度劳累；同时可进行腿部拉伸运动，帮助缓解肌肉紧张。 4. 子宫内膜异位症:子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，如盆腔、卵巢等，经期时异位的内膜也会出血，刺激周围组织，引起腿疼。治疗可遵医嘱使用布洛芬、萘普生等药物止痛，这些处方药需在医生的指导下使用；病情严重时可能需要手术治疗。 5. 腰椎间盘突出症:本身患有腰椎间盘突出症，经期身体的生理变化可能会加重病情，突出的椎间盘压迫神经，导致腿疼。可通过牵引治疗，借助器械对身体进行牵引，减轻椎间盘对神经的压迫；也可遵医嘱服用甲钴胺、维生素B1等营养神经的药物，需在医生指导下合理使用。 除了上述原因还有可能由腿部静脉曲张、坐骨神经痛等原因引起。在月经期间，女性要注意保暖，尤其是腿部，避免受寒；要合理安排休息时间，避免过度劳累和久站；饮食上要营养均衡，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物；同时要注意个人卫生，保持心情舒畅。