孕前准备包括身体检查、调整生活方式、补充营养、了解遗传病史和做好心理准备。身体检查能了解身体状况，生活方式调整利于孕育健康胎儿，补充营养可提供胎儿发育物质，了解遗传病史能降低遗传病风险，心理准备可让夫妻更好应对孕期变化。 1. 身体检查:夫妻双方都要进行全面体检，如血常规、尿常规、肝肾功能、传染病筛查等，女性还需进行妇科检查、内分泌检查等，男性要做精液检查，以排除疾病隐患。 2. 调整生活方式:戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜，适度运动，保持健康体重，避免接触有毒有害物质，如放射线、农药等。 3. 补充营养:女性孕前3个月开始补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形，同时保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 4. 了解遗传病史:了解双方家族遗传病史，必要时进行遗传咨询和基因检测，降低遗传病发生风险。 5. 做好心理准备:孕育新生命会带来生活和心理变化，夫妻双方要做好心理调适，以积极心态迎接宝宝到来。 孕前准备工作至关重要，涉及身体、生活、营养、遗传和心理等多方面。做好这些准备，能为胎儿创造良好发育环境，有助于实现优生优育，让夫妻更好地迎接新生命。