孕后期左侧肋骨疼可通过调整姿势、适当运动、局部热敷、补充营养和心理调节来缓解。调整姿势能减轻对肋骨的压迫，适当运动可增强肌肉力量，局部热敷能促进血液循环，补充营养可增强骨骼健康，心理调节有助于放松身心。 1. 调整姿势:孕后期腹部增大，会对肋骨产生压迫。平时应避免长时间保持同一姿势，站立时保持腰背挺直，坐下时选择有良好背部支撑的椅子，睡觉时尽量采取左侧卧位，可在腹部和腰部垫上柔软的靠垫，减轻肋骨压力。 2. 适当运动:选择适合孕妇的运动，如孕妇瑜伽、散步等，能增强背部和腹部肌肉力量，减轻肋骨负担。但运动要适量，避免过度劳累。 3. 局部热敷:用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，能促进血液循环，缓解疼痛。注意温度不要过高，以免伤及皮肤。 4. 补充营养:孕后期胎儿发育需要大量钙，孕妇要保证摄入足够的钙和维生素D，多吃牛奶、豆制品等食物，必要时可在医生指导下服用钙剂。 5. 心理调节:过度紧张会加重疼痛感，孕妇可通过听音乐、与家人朋友聊天等方式放松心情，减轻心理压力。 孕后期左侧肋骨疼是常见现象，可通过调整姿势、适当运动、局部热敷、补充营养和心理调节来缓解。孕妇要重视自身感受，若疼痛剧烈或持续不缓解，应及时就医。