孕期缓解**肋骨疼，可通过调整姿势、适当运动、按摩热敷、补充营养和定期产检来实现。调整姿势能减轻肋骨压力，适当运动增强肌肉力量，按摩热敷促进血液循环，补充营养保证骨骼健康，定期产检能监测胎儿情况并获取专业建议。 1. 调整姿势:避免长时间站立或坐着，尽量保持正确坐姿和站姿，睡觉时可采用左侧卧位，减轻子宫对肋骨的压迫，缓解疼痛。 2. 适当运动:进行温和运动，如孕妇瑜伽、散步等，增强背部和腹部肌肉力量，减轻肋骨负担，但运动要适度，避免过度劳累。 3. 按摩热敷:家人可轻柔按摩孕妇肋骨疼痛部位，或用温热毛巾热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛感。 4. 补充营养:确保摄入足够的钙、维生素D等营养素，可多吃富含这些营养的食物，如牛奶、鸡蛋等，保证骨骼健康，缓解因缺钙引起的肋骨疼痛。 5. 定期产检:了解胎儿生长情况，若疼痛严重或伴有其他不适，及时告知医生，以便医生根据具体情况提供专业处理建议。 孕期**肋骨疼较为常见，通过调整姿势、适当运动、按摩热敷、补充营养和定期产检等方法，能有效缓解疼痛。孕妇要多关注自身身体状况，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。