产后掉发厉害可从多方面改善。包括调整生活习惯、注意饮食营养、保持良好心态等。这与产后激素变化、营养缺乏、精神因素等有关。
1. 激素变化:产后体内激素水平快速变化，雌激素下降，会引起头发脱落。这是正常生理过程，一般数月到一年左右可自行恢复。
2. 营养缺乏:生产时失血、产后哺乳等可能导致营养不足，像缺乏蛋白质、维生素等会影响头发生长。应多吃富含营养食物，如肉类、蛋类、新鲜蔬果等。
3. 精神因素:产后照顾孩子劳累、睡眠不足、精神压力大等也会加重脱发。要保证充足睡眠，家人应多分担照顾孩子的工作，产妇自身也要学会调整心态。
4. 头发护理:避免过度拉扯头发，选择温和的洗发产品，不要过于频繁洗头，梳头时动作轻柔。
产后掉发严重是多种因素共同作用的结果，通过调整生活方式、补充营养、舒缓情绪、合理护理头发等多方面措施，有助于改善这一情况。
产后掉头发很厉害应该怎么办
北京大学第三医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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