孕期呕吐如何缓解

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕期呕吐可通过调整饮食、改善生活方式等多方面来缓解。要注意食物的选择、进食的频率、环境的影响、休息的充足性等方面。 1. 饮食调整:选择清淡、易消化的食物,如米粥、面条等,避免油腻、辛辣、刺激性食物。可少食多餐,一天分多次进食,每次食量不宜过多,这样能减轻胃肠负担,减少呕吐的发生。 2. 环境舒适:尽量待在空气清新、通风良好的环境中,避免异味刺激,像厨房的油烟味、香水味等都可能诱发呕吐。 3. 适当运动:在身体允许的情况下,进行适度的散步等运动,有助于促进胃肠蠕动,缓解呕吐症状,但要避免过度劳累。 4. 充足休息:保证充足的睡眠,孕妇身体疲劳时呕吐可能会加重,良好的休息可使身体机能得到恢复,减轻呕吐。 孕期呕吐是常见现象,通过上述饮食、环境、运动和休息等方面的调整,可以在一定程度上缓解呕吐症状,帮助孕妇减轻不适,平稳度过孕期。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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